電車に乗ろうとして階段を駆け下りたら、足がつっちゃって、階段の途中で座り込んでしまった。

tbd

My leg cramped up as I ran down the stairs to catch a train, and I had to sit down right there in the middle of the stairway.

水泳中に足がつった。

tbd

I got a cramp in my leg while swimming.